반응형 감정루틴1 나를 이해하고 사랑하는 법 – 정서적 회복의 시작 누군가의 말에 쉽게 상처받고, 혼자 있을 때 감정이 출렁이는 이유.그건 ‘내가 약해서’가 아니라, 과거의 상처가 여전히 나를 지배하고 있기 때문이다.하지만 그 기억을 지우는 대신, 우리는 그 기억을 이해하고 안아주는 방식으로 회복할 수 있다.정서적 회복은 ‘이해’에서 시작된다감정은 억누를수록 더 커진다.슬픔, 분노, 불안… 우리가 피하고 싶은 감정일수록 그 이면에는 이해받지 못한 기억이 있다.정서적 회복의 첫걸음은 바로 이것이다.“이 감정은 잘못된 게 아니라, 나를 지키기 위해 나온 것이구나.”이해는 용서보다 먼저 와야 한다.무작정 긍정하려 하지 말고, 그 감정이 어디서 왔는지를 따뜻하게 바라보는 것이 가장 큰 치유다.내면아이와 다시 연결되기우리가 외면해온 감정의 중심에는 늘 ‘어린 나’가 존재한다.그 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
