우리 아이들 아침도 급식도 거르고.. 식습관이 무너지고 있어요

요즘 아침을 거르는 아이들, 그리고 학교 급식마저 건너뛰는 아이들이 점점 늘어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
초·중·고등학생 중 상당수가 아침을 먹지 않거나, 급식을 남기고, 심지어 아예 먹지 않고 편의점 음식이나 간단한 간식으로 하루를 때우는 경우가 많아지고 있습니다.

물론 바쁜 아침, 입맛 없는 시간에 억지로 음식을 먹이기 쉽지 않다는 건 잘 압니다.
저희 집 아이도 아침을 거르고 늦잠을 선택해 허겁지겁 등교할 때가 많아 엄마 마음이 참 복잡합니다.
하지만 아침은 하루 에너지를 채우는 중요한 끼니이고, 학교 급식은 균형 잡힌 영양을 제공하기 위해 준비된 소중한 식사입니다.
이마저도 거르고 대신 패스트푸드, 인스턴트 간편식, 달달한 음료에 의존하는 식습관은 결국 우리 아이들의 건강에 큰 영향을 줄 수밖에 없습니다.

 

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자연식품과 멀어지는 아이들, 괜찮을까요?
편리함과 맛, 친구들과의 문화 속에서 패스트푸드가 익숙해지는 것은 이해됩니다.
하지만 이런 식습관이 쌓이면 몸과 마음의 건강을 해칠 수 있습니다.
특히 성장기 아이들은 자연식품에서 얻는 미네랄, 비타민, 식이섬유가 그 무엇보다 필요하지요.
주변에 청소년 당뇨 진단을 받은 지인의 자녀가 있는데, 정말 고생이 이만저만이 아니더군요.
건강만큼 소중한 건 없습니다. 아이들과 때로는 부딪치더라도 건강한 식습관을 함께 만들어 가야 하지 않을까요?

 

💡 지금 필요한 건, 아이들의 식습관을 함께 돌아보고 작은 변화를 시도하는 일입니다.

· 바쁜 아침엔 과일 한 조각, 삶은 달걀, 견과류 한 줌이라도 챙겨주세요.

· 아이와 함께 식사 메뉴를 고민하고, 학교 급식 메뉴에도 관심을 가져보세요.

· 무엇보다도 ‘먹는 즐거움’을 느끼도록 긍정적인 대화를 이어가는 것이 중요합니다.

 식습관은 평생의 건강을 좌우합니다. 우리 아이들, 오늘 한 끼부터 자연에 가까운 밥상을 함께 만들어 보면 어떨까요?

 

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